Ein Organismus mit gestörtem Glukosestoffwechsel reagiert nicht nur mit verstärktem Durst und chronischer Müdigkeit. Eine der Folgen dieser Stoffwechselstörung ist auch Haarausfall. Bei Diabetes wirken hierbei mehrere begleitende Faktoren zusammen: gestörte Durchblutung, verstärkte Entzündungsprozesse, ein hormonelles Ungleichgewicht sowie ein Mangel an Nährstoffen und wichtigen Spurenelementen.
In diesem Artikel untersuchen wir, wie sich Haarausfall bei Diabetes von anderen Formen des Haarverlusts unterscheidet. Wenn Sie zudem den Verdacht haben, dass es sich bei Ihnen konkret um diabetesbedingten Haarausfall handelt, erfahren Sie, welche Untersuchungen sinnvoll sind, wie Sie Haare und Kopfhaut pflegen sollten, um die Intensität des Ausfalls zu verringern, und wie Sie später wieder zu gewohntem Volumen und kräftigem Haar zurückfinden.
Kann Diabetes tatsächlich Haarausfall verursachen?
Ja, das kann tatsächlich passieren. In erster Linie geschieht dies durch eine gestörte Stoffwechsellage und Veränderungen im Hormonhaushalt. Diabetes und Haarausfall hängen meist mit einem sogenannten diffusen telogenen Effluvium zusammen - ein Zustand, mit dem sich arbeiten lässt und der sich tatsächlich rückgängig machen lässt.
Wenn Sie verstärkten Haarausfall bemerken, signalisiert Ihr Körper damit, dass etwas nicht stimmt. Von Natur aus werden die wichtigsten Ressourcen zunächst auf lebenswichtige Systeme und Organe verteilt. Das Haar gehört nicht dazu und leidet daher oft als Erstes.
Was passiert im Haarfollikel? Der Haarwachstumszyklus
Zu jedem Zeitpunkt befinden sich in einem gesunden Körper 85-90 % der Haare in der Anagenphase (aktives Wachstum). Nach und nach gehen einige Follikel in die Katagenphase (Übergangsphase) über und anschließend in die Telogenphase (Ausfallphase). Wird dieser Zyklus aus verschiedenen Gründen gestört, sinkt die Zahl der Follikel in der Anagenphase, während sich die Zahl der Follikel in der Telogenphase erhöht. Genau deshalb wird der Haarausfall sichtbarer.
Wie beeinflusst ein erhöhter Blutzucker das Haarwachstum?
Ein chronisch erhöhter Blutzuckerspiegel beeinträchtigt die Unversehrtheit der kleinen Blutgefäße. Die Versorgung mit Sauerstoff und wichtigen Spurenelementen nimmt ab. Dem Follikel fehlt schlichtweg die Kraft, das Haarwachstum aufrechtzuerhalten, sodass der Haarfollikel gewissermaßen in eine Ruhephase übergeht.
Hormonelle Veränderungen
Diabetes und eine gestörte Insulinsensitivität der Zellen führen zu einem gestörten Hormonhaushalt. Bei Diabetes Typ 2 etwa produziert der Körper über einen längeren Zeitraum zu viel Insulin, um auf diese Weise die Insulinresistenz der Zellen auszugleichen.
Insulin in einer derart erhöhten Menge kann verschiedene Folgen haben - eine davon ist eine verstärkte Androgenproduktion. Die Haarfollikel reagieren sehr empfindlich auf dieses Hormon:
- Die Dauer der aktiven Wachstumsphase verkürzt sich.
- Das Haar wird dünner.
- Die Zahl der Follikel in der Telogenphase nimmt zu.
Warum kommt es bei Diabetes zu Haarausfall? Warum Frauen besonders gefährdet sind
Bei Frauen geht eine Insulinresistenz (ein Zustand, bei dem die Zellen eine verminderte Sensitivität gegenüber Insulin aufweisen) häufig mit einem polyzystischen Ovarialsyndrom einher. Dieser Zustand zeigt sich auf vielfältige Weise: verstärkte Akne, trockene oder im Gegenteil übermäßig fettige Haut, gestörter Menstruationszyklus. Konkret in Bezug auf das Haar bedeutet das:
- Verringerte Haardichte.
- Verstärkter Haarausfall.
- Schlechtes Nachwachsen neuer Haare.
- Brüchigwerden des Haarschafts.
- Übermäßiges Haarwachstum im Gesicht oder am Körper.
Wechseljahre und Diabetes
Am häufigsten leiden Frauen in der Perimenopause sowie nach Eintritt der Menopause unter Haarausfall. Der Grund dafür: Zu all den oben genannten Faktoren kommt noch ein weiterer hinzu - der Rückgang des Östrogenspiegels. In Kombination mit der Entwicklung eines Diabetes oder einer Insulinresistenz führt dies zu Haarausdünnung, Trockenheit und Glanzverlust des Haares.
Insulinresistenz und Haarausfall: Was Sie wissen sollten
Sehr häufig liegt noch keine offizielle Diagnose vor, doch die Haare fallen trotzdem schon aus. Das geschieht, weil der Körper über längere Zeit versuchen kann, die Situation selbstständig auszugleichen. Hat sich die Insulinsensitivität der Zellen verringert? Dann produziert der Körper immer mehr Insulin - das ist nötig, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Und während dieser Prozess abläuft, gibt es klinisch noch keine Diagnose, die Folgen sind aber bereits spürbar. Genau das macht Insulinresistenz und Haarausfall zu einem oft übersehenen Zusammenhang, der schon lange vor der eigentlichen Diabetes-Diagnose auftreten kann.
Während der Körper versucht, seine Stoffwechselprozesse zu regulieren, wird das Haar zunehmend schwächer. Wenn Sie bemerken, dass es sich eindeutig nicht um saisonalen Haarausfall handelt und dieser ganzjährig anhält, sollten Sie unbedingt einen Endokrinologen aufsuchen. Das Wichtigste, was Sie wissen sollten: Im Zweifelsfall ist ein zusätzlicher Arztbesuch besser, als zu warten, bis sich das Problem in voller Stärke bemerkbar macht.
Insulinresistenz Haarausfall - Selbsttest: 10 mögliche Hinweise
- Verstärktes Verlangen nach Süßem.
- Chronische Müdigkeit, die sich nach dem Essen verstärkt.
- Schwierigkeiten, sich neue Informationen zu merken, Konzentrationsprobleme, ständiger „Nebel im Kopf“.
- Fettansammlung am Bauch, selbst bei einigermaßen gesunder Ernährung.
- Im Bereich von Scheitel und Oberkopf wird das Haar spürbar dünner.
- Bei jedem Kämmen und Haarewaschen bleibt sehr viel Haar im Kamm oder im Waschbecken zurück.
- Stellenweise treten dunkle Hautflecken auf.
- PCOS ist bereits diagnostiziert.
- Diabetes liegt bereits in der Familie vor.
- Laboruntersuchungen zeigen erhöhte Blutzuckerwerte.
Diabetes Typ 1 und Typ 2: Unterscheidet sich der Haarausfall?
Die Mechanismen der negativen Auswirkungen unterscheiden sich bei Diabetes Typ 1 Haarausfall und Diabetes Typ 2 Haarausfall etwas. Das Verständnis dieser Unterschiede ist notwendig, um die richtige Behandlungsstrategie zu wählen.
Diabetes Typ 1: Kreisrunder Haarausfall
Diabetes Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich um ein Phänomen, bei dem das Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse fälschlicherweise als Bedrohung wahrnimmt. Die Besonderheit des Haarausfalls bei Diabetes Typ 1 ist der sogenannte kreisrunde Haarausfall (Alopecia areata):
- Es treten plötzlich haarlose Stellen auf.
- Die Ausfallherde haben klar definierte Ränder.
- Beim Ausfall entstehen keine Narben.
Diabetes Typ 2: Diffuser Haarausfall
Der Krankheitsmechanismus ist hier ein anderer. Den Zustand des Haares beeinflussen:
- Anhaltend erhöhter Glukosespiegel.
- Gestörte Durchblutung.
- Vorhandensein chronischer Entzündungen.
All das schafft zusammen ein ungünstiges Umfeld für das Haarwachstum. Infolgedessen wird das Haar nach und nach dünner, schwächer, sehr brüchig und verliert seinen Glanz. Haarausfall bei Diabetes Typ 2 verteilt sich dabei in der Regel gleichmäßig über den gesamten Kopf, weshalb dieses Symptom in den frühen Stadien leicht übersehen wird.
Welche Symptome sprechen für diabetesbedingten Haarausfall?
| Symptom | Möglicher Zusammenhang mit Diabetes |
|---|---|
| Diffuse Haarausdünnung | Chronisch erhöhter Glukosespiegel, gestörte Blutversorgung der Follikel |
| Langsame Wundheilung an der Kopfhaut | Schädigung der kleinen Blutgefäße (Mikroangiopathie) |
| Trockenheit und Schuppenbildung der Kopfhaut | Gewebeaustrocknung durch häufiges Wasserlassen |
| Auftreten von Schuppen oder Juckreiz | Gestörte Barrierefunktion der Haut bei hohem Blutzucker |
| Ausdünnung der Augenbrauen oder Wimpern | Systemische Auswirkung auf die Haarfollikel |
| Unregelmäßiges Haarwachstum (fleckiger Ausfall) | Möglicher Autoimmunanteil bei Diabetes Typ 1 |
| Stumpfheit und Brüchigkeit des Haares | Mit Diabetes assoziierter Nährstoffmangel |
Diagnostische Untersuchungen, die mit dem Arzt besprochen werden sollten
Einen Arzt sollten Sie aufsuchen, sobald Sie bemerken, dass etwas nicht stimmt: verstärkter Haarausfall, begleitet von zusätzlichen Symptomen und Ähnlichem. So läuft die Diagnostik typischerweise ab:
Bluttests
Eine Nüchtern-Blutuntersuchung hilft, Folgendes zu ermitteln:
- Glukosespiegel.
- Glykiertes Hämoglobin (HbA1c).
- Ferritin.
- Vitamin D.
Zusätzlich wird in der Regel der HOMA-IR-Index bestimmt. In den meisten Fällen bittet der Arzt zusätzlich um eine Untersuchung der Schilddrüsenhormone.
Trichologische Diagnostik
Diese Untersuchung ist optional und wird zusätzlich durchgeführt, wenn der Haarausfall selbst das Problem ist, das Sie beunruhigt. Bei der Trichoskopie beurteilt der Arzt den Durchmesser der Haare, die Haardichte sowie den Zustand der Follikelöffnungen. Diese Untersuchung hilft zudem, andere mögliche Ursachen für die Verschlechterung von Kopfhaut und Haar auszuschließen.
Was tun bei Haarausfall durch Diabetes?
Diabetesbedingter Haarausfall hat mehrere auslösende Faktoren. Dementsprechend kann es keinen einzigen universellen Weg geben, das Problem zu lösen. Es handelt sich immer um eine umfassende Arbeit, die mit der Behandlung der Grunderkrankung beginnt und mit der Aufrechterhaltung eines stabilen Zustands sowie umfassender Haarpflege fortgesetzt wird. In Schritten aufgeschlüsselt sieht das so aus:
Stabile Blutzuckerkontrolle erreichen
Solange der Glukosespiegel nicht stabilisiert ist, befindet sich der Körper in einer dauerhaften metabolischen Belastung. Die Einhaltung des HbA1c-Zielwerts verringert die Belastung der Gefäße, und nach und nach, sobald sich die Werte normalisiert haben, kann sich der Haarausfall allmählich verringern - und etwas später wird das Haar in die Wachstumsphase übergehen. So lässt sich diabetesbedingter Haarausfall stoppen.
Chronische Entzündungen reduzieren
Alle schädlichen Gewohnheiten zusammen mit unzureichendem Schlaf setzen den Körper zusätzlichem Stress aus. Mehr noch, dadurch sinkt die Fähigkeit des Körpers, mit Entzündungsprozessen umzugehen. Daher lautet der nächste Schritt: Verzicht auf Alkohol und Tabak sowie ausreichend Schlaf.
Ernährung überdenken
Nicht nur das Haar, sondern der gesamte Organismus braucht zahlreiche Nährstoffe:
- Protein und Omega-3-Fettsäuren.
- Vitamin D, C, E und andere.
- B-Vitamine.
- Zink, Eisen und Magnesium.
Lässt sich der Nährstoffbedarf nicht allein über die Ernährung decken, kann der Arzt geeignete Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Es ist sehr wichtig, vorab Laboruntersuchungen durchführen zu lassen, um genau zu verstehen, woran es dem Körper tatsächlich mangelt.
Regelmäßig bewegen
Sie müssen nicht sofort zum Spitzensportler werden. Es reicht völlig aus, regelmäßige Spaziergänge und morgens sowie über den Tag verteilt etwas Bewegung einzubauen. Schon etwas mehr körperliche Aktivität ist bereits ein Erfolg, und das aus folgendem Grund:
- Die Durchblutung verbessert sich.
- Die Insulinsensitivität des Gewebes steigt.
- Systemische Entzündungen nehmen allmählich ab.
Kopfhaut und Haare gezielt unterstützen
Auch wenn Diabetes oder eine Stoffwechselstörung die Ursache für Haarausfall oder eine Verschlechterung des Haarzustands ist, bleibt eine hochwertige äußerliche Unterstützung von Kopfhaut und Haar notwendig. Wichtig dabei: Pflegeprodukte beseitigen weder den Diabetes noch wirken sie gegen die Insulinresistenz. Sie setzen nicht an der eigentlichen Ursache an. Dennoch sind sie nötig, um die Haarqualität auf einem zufriedenstellenden Niveau zu halten, die Pflege zu unterstützen und sich positiv auf die Haarfollikel auszuwirken.
Auch wenn dies nicht an der Wurzel des Problems ansetzt, hilft es dabei, größeren Folgen vorzubeugen. Im Sortiment von DSD finden sich außerdem Produkte, die die Haarpflege ergänzen können.
DSD de Luxe 3.1 Intense Shampoo
DSD de Luxe 3.1 Intense Shampoo enthält Adenosin, Koffein, Phytoöstrogene, Capsaicin, Inositol und Vitamine sowie Sägepalmenextrakt. Diese Inhaltsstoffe tragen zusammen mit Keratin, Kollagen und Panthenol zur Stärkung der Haarstruktur bei. Da das Shampoo keine aggressiven Komponenten enthält, eignet es sich für eine sanfte Reinigung und die tägliche Anwendung - geeignet bei diffusem Haarausfall und geschwächten Haarwurzeln.
DSD de Luxe 4.3 Keratin Treatment Mask
DSD de Luxe 4.3 Keratin Treatment Mask wirkt nicht auf die Kopfhaut, sondern auf die Haarstruktur selbst. Sie enthält hydrolysiertes Kollagen und Keratin, Capsaicin, Adenosin und Vitamine. Die Maske sollte nach dem Waschen aufgetragen werden, da sie zusätzlich wie ein Conditioner wirkt und die Schuppenschicht des Haares versiegelt. Genau dieses Produkt kann auf die gesamte Haarlänge aufgetragen werden - es beschwert das Haar nicht. Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie das Produkt nicht sofort nach dem Auftragen, sondern erst nach 10-15 Minuten Einwirkzeit auswaschen - besonders hilfreich für die Haarqualität und gegen Haarbruch.
DSD de Luxe 3.4 Forte Lotion
Dieses Produkt liegt in Form von Ampullen vor. Auch diese 3.4 Forte Lotion enthält Sägepalmenextrakt - eine Komponente mit antiandrogener Wirkung. Darüber hinaus enthält es Phytoöstrogene, Vitamine und Spurenelemente. All das zusammen kann dazu beitragen, den Haarzustand zu unterstützen und die Kopfhaut zu pflegen. Die Lotion wird nach dem Waschen auf die saubere Haut aufgetragen. Ein Auswaschen ist nicht erforderlich.
DSD de Luxe 3.4.1 Crexepil Forte Lotion
Eine weitere sanfte Lotion, die sich mit der vorherigen kombinieren lässt, indem man beide Produkte abwechselnd verwendet. Zu den Inhaltsstoffen zählen Sägepalmenextrakt, Koffein und durchblutungsfördernde Komponenten. Die Hauptwirkung besteht in der Unterstützung der Mikrozirkulation. Dadurch kann die 3.4.1 Crexepil Forte Lotion zur Pflege der Kopfhaut beitragen.
Hinweis: Diese Produkte sind als unterstützende Pflege zu verstehen, nicht als Behandlung von Diabetes oder Insulinresistenz.
Wann wachsen die Haare wieder nach? Der Zeitplan bei diabetesbedingtem Haarausfall
Man wünscht sich natürlich, dass die Haare sofort nach der Normalisierung von Glukose- und Insulinspiegel wieder zu wachsen beginnen. Dieser Wunsch zerschlägt sich jedoch an der Tatsache, dass der Haarwachstumszyklus langsam abläuft und seine Normalisierung zusätzliche Zeit benötigt. Die Follikel können nicht sofort in die aktive Wachstumsphase übergehen.
Typischer Zeitverlauf nach Stabilisierung des HbA1c
| Zeitraum | Erwartbare Veränderungen |
|---|---|
| 0-3 Monate | Der Haarausfall kann noch anhalten, bis die aktuelle Telogenphase abgeschlossen ist |
| 3-6 Monate | Die Menge des ausfallenden Haares nimmt allmählich ab. Der Zustand stabilisiert sich |
| 6-9 Monate | Die Follikel wechseln in die Wachstumsphase. Visuell zeigt sich das als eine Art „Flaum“ aus neuen Härchen |
| 9-12 Monate | Die Dichte wird spürbar besser. Gleichzeitig wird das Haar kräftiger und weniger anfällig für Brüchigkeit |
Faktoren, die den Erfolg beeinflussen
Vieles hängt stark davon ab, in welchem Stadium die Erkrankung erkannt wurde und wie zügig die Behandlung begonnen hat. Auch Veränderungen der Haardichte, Brüchigkeit und Haarstärke werden von bestehenden Nährstoffmängeln, der Genetik, dem Alter und schädlichen Gewohnheiten beeinflusst. Wichtig ist zudem, den Glukosespiegel nicht nur punktuell, sondern dauerhaft systematisch zu stabilisieren.
Kann man diabetesbedingten Haarausfall rückgängig machen?
Bei einer umfassenden Behandlung, kontinuierlicher Zusammenarbeit mit Ihrem Endokrinologen und konsequenter Befolgung all seiner Empfehlungen sind die Prognosen recht ermutigend. Die Zeitspanne hängt jedoch stark davon ab, was genau die eigentliche Ursache des Haarausfalls war.
Vorübergehender (telogener) Haarausfall
Das ist jene Form, die mit einer Störung der Haarwachstumszyklen und einem beschleunigten Übergang der Follikel in die Ausfallphase zusammenhängt. Werden die Faktoren beseitigt, die die natürliche Dauer der Wachstumsphasen gestört haben, können die Follikel allmählich wieder in ihren normalen Wachstumszyklus zurückkehren.
Diffuser Haarausfall
Dieser Zustand hängt eng mit einem hohen Blutzuckerspiegel zusammen. Dementsprechend ist es äußerst wichtig, den Zuckerspiegel über einen längeren Zeitraum zu kontrollieren und parallel dazu eine hochwertige Kopfhautpflege sicherzustellen. Nur mit diesem konsequenten, systematischen Vorgehen kann sich die Haarsituation im Verlauf verbessern.
Kreisrunder Haarausfall
Der autoimmune kreisrunde Haarausfall der im Zusammenhang mit Diabetes Typ 1 auftritt, ist der komplexeste Fall. Die Arbeit sollte beim Endokrinologen beginnen. Die Erkrankung verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich, weshalb die Therapie einen sorgfältigen, individuellen Ansatz erfordert. Die Prognose für den Zustand des Haares hängt stark davon ab, wie gut sich die zugrunde liegenden Autoimmunprozesse kontrollieren lassen.
Wann ist eine vollständige Erholung möglich?
Die günstigsten Prognosen betreffen jene Fälle, in denen die Erkrankung frühzeitig erkannt wurde. Der Arzt beginnt in der Regel mit der Stabilisierung des Zuckerspiegels - das dauert mehrere Monate. Auf Grundlage der Blutwerte korrigiert der Arzt zudem bestehende Mängel an Nährstoffen und Spurenelementen im Körper. Ergänzt man all das durch eine fachgerecht ausgewählte Kopfhautpflege, erhöhen sich die Chancen auf eine positive Prognose auch hinsichtlich des Haarzustands deutlich.
Der Erfolg hängt also von folgenden Faktoren ab:
- Frühe Diagnose. Empfehlenswert ist ein jährlicher Gesundheits-Check-up - selbst zu rein vorbeugenden Zwecken.
- Rechtzeitig begonnene Behandlung. Wurde ein Problem festgestellt, schieben Sie die vom Arzt vorgeschlagenen Therapieoptionen nicht auf.
- Systematisches Vorgehen, bei dem Sie sich konsequent an alle Empfehlungen, den Plan und das Behandlungsschema Ihres Arztes halten. Doch selbst wenn Sie all das tun, sollten Sie davon ausgehen, dass sich das Haar nur schrittweise erholt. Es dauert mehr als nur einen Monat, bis der Haarausfall aufhört und neue Härchen zu wachsen beginnen.
Die ersten sichtbaren Ergebnisse zeigen sich in der Regel nach etwa einem halben bis ganzen Jahr. Bei Ihnen kann es etwas früher oder etwas später sein, denn eine genaue Prognose allein anhand des Erkrankungstyps kann niemand stellen. Je aufmerksamer Sie jedoch mit Ihrer Gesundheit umgehen, desto höher stehen Ihre Chancen - sowohl auf gutes Wohlbefinden als auch auf gesundes und kräftiges Haar.